这些人千万别吃坚果留神不摄生反丧身！【5】

时间: 2024-03-17 14:51:23 | 作者: 安博体育买球

最终，有些人会对某种坚果过敏，如花生、腰果等。一旦误食，会发生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反响，甚至有或许危及到生命。这类人一经发现自己对某种坚果过敏，今后应尽量远离。

需求阐明的是，只需操控好量，痛风患者、糖尿病患者和瘦身人群也能够彻底定心吃坚果，坚果归于低嘌呤食物，淀粉含量少，膳食纤维多（栗子和白果在外），有助操控血糖，并能有用限制饥饿感，延伸饱腹感。坚果的每日适合食用量是半两左右，大约相当于一小把。