传说中的铁砂掌究竟是怎么练成的？

  铁砂掌究竟要是怎么练习呢，练习的过程要注意那些呢？ 首先要买个铁砂袋，大家也能自己制作，不然就去淘宝购买，首先要先将铁砂袋放在木桌上，扎马步，初练时候能扎高马，初学者每天练10分钟到15分钟左右就好，初练时不要用力太重，要顺其自然，让手自然落下，而不是强行用力狠狠击打铁砂掌，这样会易引起手受伤，尤其是手背面初练时候特容易肿，练习铁砂掌的时候要呼气绝对不能憋气，还要配合药酒擦手，防止手受伤。如果手受伤或有出血就不要擦那些药酒，要停止练功，等手好了再练习。

  铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助药物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修日久修炼，铁砂掌具有开砖裂石之功。

  下面附带笔者几张练铁砂掌的照片，功力不深，但劈砖还是可以的，让大家见笑咯。

  练铁砂掌要循环渐进，切忌绝对不能为了追求功力而速成，而盲目多加时间练习。这样的后果易引起手受伤，甚至尿出血，切忌切忌。切忌绝对不能把手练到变形，真正的铁砂掌是手跟常人无异，不信你可以去找历代练习铁砂掌宗师的照片看看他们的手是不是跟常人无异，如顾汝章，霍庆云，李书文，霍殿阁，吴会清等众多前辈们。

  如果时间过长或击拍动作过多，会非常容易产生尿血现象，缘由是拍打时间过长，导致血液组织因拍击被破坏，使血小板与血红素失去亲和力，血红素流经肾脏时失去血小板的保护，从而形成了血尿排出体外，练功过程假如慢慢的出现这种情况，要立马停练，马上去医院问医生，解决血尿问题。

  为了防止血尿，初练者可以在铁砂袋上放置一方毛巾，同时能减少对血液的破坏。每次练完铁砂掌之后都要擦药，铁砂掌功夫是练出来的，药物只是辅助治疗伤痛而已，保护自身的手不要受伤而已。

  铁砂掌功夫能达到那一步还是要看你自己的努力，不过不要练功过度就好，一定要循环渐进。